សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម រដូវក្តៅគឺជាបញ្ហាប្រឈម!ដោយសារតែផលវិបាកមួយចំនួននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដូចជាការខូចខាតសរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទ នឹងប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញញើស ហើយរាងកាយនឹងមិនអាចរក្សាភាពត្រជាក់ដូចដែលវាគួរតែនោះទេ។រដូវក្តៅអាចធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែមានភាពរសើប ហើយដោយសារកត្តាមួយចំនួនដូចជា គ្រុនក្តៅ ឬខ្សោះជាតិទឹក វាកាន់តែពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានសារៈសំខាន់ក្នុងរដូវក្តៅ។
គន្លឹះទាំងនេះនឹងជួយអ្នកគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងរដូវក្តៅ៖
1. រក្សាសំណើម
នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ក្នុងរដូវក្តៅ អ្នកនឹងបាត់បង់ជាតិទឹកកាន់តែច្រើនតាមរយៈការបែកញើស ដែលនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ការខះជាតិទឹកអាចនាំអោយមានការកើនឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ការខះជាតិទឹកមិនត្រឹមតែនាំឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យអ្នកនោមច្រើន ដែលនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។អ្នកអាចជៀសវាងការខះជាតិទឹកដោយផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ប៉ុន្តែកុំផឹកភេសជ្ជៈផ្អែម។
2. ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងកាហ្វេអ៊ីន
ភេសជ្ជៈមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យខ្សោះជាតិទឹកដូចជាស្រានិងភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជាកាហ្វេនិងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងកីឡាព្រោះវាមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោម។ភេសជ្ជៈទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ជាតិទឹក និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងក្នុងខ្លួន។ដូច្នេះ យើងត្រូវកាត់បន្ថយការទទួលទានភេសជ្ជៈប្រភេទនេះ។
3. ពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
បាទ ក្នុងអំឡុងពេលរដូវក្តៅ អ្នកត្រូវតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ការនៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអាចនាំឱ្យអត្រាបេះដូងកើនឡើង និងបែកញើស ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។អ្នកក៏ប្រហែលជាត្រូវផ្លាស់ប្តូរការទទួលទានអាំងស៊ុយលីនរបស់អ្នកផងដែរ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរកម្រិតថ្នាំ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។អ្នកអាចប្រើ Sejoyម៉ែត្រគ្លុយកូស/ឧបករណ៍ធ្វើតេស្តទឹកនោមផ្អែម/គ្លូមេត្រូដើម្បីតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។
4. រក្សាសកម្មភាពរាងកាយ
អ្នកអាចរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមក្នុងកម្រិតដែលបានណែនាំដោយរក្សាសកម្មភាពរាងកាយ។ដើម្បីរក្សាភាពសកម្ម និងជៀសវាងកំដៅនៃរដូវក្តៅ អ្នកអាចសាកល្បងដើរនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច នៅពេលដែលអាកាសធាតុកាន់តែត្រជាក់។លើសពីនេះទៀត ដោយសារតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចប្រែប្រួល ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវវាស់វាមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។
5. ការទទួលទានផ្លែឈើ និងសាឡាដ
ផ្លែក្រូច ក្រូចថ្លុង Rubus idaeus គីវី ផ្លែបឺរ ផ្លែប៉េស ផ្លែព្រូន ផ្លែប៉ោម ឪឡឹក និងប៊្លូបឺរី គឺជាផ្លែឈើមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដោយមិនចាំបាច់បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើយ។នៅពេលធ្វើសាឡាដ អ្នកអាចបន្ថែមត្រសក់ ស្ពៃខ្មៅ រ៉ាឌី។ល។
6. ធានាការថែទាំជើង
ការការពារជើងមិនមែនត្រឹមតែក្នុងរដូវក្ដៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្ថិតក្នុងគ្រប់អាកាសធាតុ!កុំដើរដោយជើងទទេរសូម្បីតែនៅផ្ទះ ដូច្នេះត្រូវពាក់ស្បែកជើងផ្ទាត់ ឬស្បែកជើងប៉ាតា។ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការដើរដោយជើងទទេរអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកាត់ជើងរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យឆ្លងមេរោគ។ពិនិត្យជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីការពារផលវិបាកនៃជើងដែលទាក់ទងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ដូច្នេះ សូមរីករាយជាមួយរដូវក្តៅនេះ ប៉ុន្តែចងចាំការណែនាំទាំងនេះ!
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ១៨ ខែកក្កដា ឆ្នាំ ២០២៣