ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (ជំងឺទឹកនោមផ្អែម) គឺជាជំងឺដ៏ស្មុគស្មាញមួយ ហើយជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានច្រើនប្រភេទខុសៗគ្នា។នៅទីនេះយើងនឹងនាំអ្នកឆ្លងកាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹង។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានបីប្រភេទសំខាន់ៗ៖ ប្រភេទទី១ ប្រភេទទី២ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ (ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ)។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ត្រូវបានគេគិតថាបណ្តាលមកពីប្រតិកម្មអូតូអ៊ុយមីន (រាងកាយវាយប្រហារដោយកំហុស) ដែលរារាំងរាងកាយរបស់អ្នកពីការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ប្រហែល 5-10% នៃអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រភេទទី 1 ។ រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ច្រើនតែវិវត្តន៍យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ជាធម្មតាវាត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យលើកុមារ វ័យជំទង់ និងមនុស្សវ័យជំទង់។ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 អ្នកនឹងត្រូវលេបអាំងស៊ុយលីនជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីរស់។បច្ចុប្បន្ននេះ គ្មាននរណាម្នាក់ដឹងពីរបៀបការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 នោះទេ។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២
ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 រាងកាយរបស់អ្នកមិនអាចប្រើអាំងស៊ុយលីនបានល្អ និងមិនអាចរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យនៅកម្រិតធម្មតាបានទេ។ប្រហែល 90-95% នៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានប្រភេទទី 2 ។ វាវិវត្តក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ហើយជាធម្មតាត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញចំពោះមនុស្សពេញវ័យ (ប៉ុន្តែកាន់តែច្រើនឡើងចំពោះកុមារ ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សវ័យជំទង់)។អ្នកប្រហែលជាមិនសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាណាមួយទេ ដូច្នេះវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យ។ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អាចត្រូវបានការពារ ឬពន្យារពេលជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងសកម្ម។
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះកើតឡើងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមិនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានគភ៌ កូនរបស់អ្នកអាចប្រឈមមុខខ្ពស់នឹងបញ្ហាសុខភាព។ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញបន្ទាប់ពីកូនរបស់អ្នកកើតមក ប៉ុន្តែបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ទារករបស់អ្នកទំនងជាមានជំងឺធាត់នៅពេលកុមារ ឬវ័យជំទង់ ហើយទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នៅពេលក្រោយក្នុងជីវិតផងដែរ។
រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមខាងក្រោមនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក៖
● បត់ជើងតូច (នោម) ច្រើន ជាញឹកញាប់នៅពេលយប់
● ស្រេកទឹកខ្លាំង
● ស្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ព្យាយាម
● ឃ្លានខ្លាំង
● មើលឃើញមិនច្បាស់
● ដៃ ឬជើងស្ពឹក ឬស្ពឹក
● មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង
● មានស្បែកស្ងួតខ្លាំង
● មានដំបៅដែលជាសះស្បើយយឺតៗ
● មានការឆ្លងមេរោគច្រើនជាងធម្មតា។
ផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម
យូរ ៗ ទៅការមានជាតិគ្លុយកូសច្រើនពេកនៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាករួមមាន:
ជំងឺភ្នែក ដោយសារការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតជាតិទឹក ហើមជាលិកា និងការខូចខាតសរសៃឈាមក្នុងភ្នែក។
បញ្ហាជើងដែលបណ្តាលមកពីការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទ និងកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ជើងរបស់អ្នក។
ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងបញ្ហាធ្មេញផ្សេងទៀត ពីព្រោះបរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក្នុងទឹកមាត់របស់អ្នកជួយឱ្យបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់លូតលាស់នៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។បាក់តេរីផ្សំជាមួយអាហារបង្កើតជាបន្ទះស្អិតទន់ៗ។បន្ទះក៏កើតចេញពីការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករ ឬម្សៅ។ប្រភេទបន្ទះខ្លះបង្កឱ្យមានជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ និងក្លិនមាត់មិនល្អ ។ប្រភេទផ្សេងទៀតបណ្តាលឱ្យពុកធ្មេញ និងប្រហោងធ្មេញ។
ជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលបណ្តាលមកពីការខូចខាតដល់សរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងបេះដូង និងសរសៃឈាមរបស់អ្នក។
ជំងឺតំរងនោម ដោយសារការខូចខាតដល់សរសៃឈាមក្នុងតម្រងនោម។មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម។នោះក៏អាចបំផ្លាញតម្រងនោមរបស់អ្នកផងដែរ។
បញ្ហាសរសៃប្រសាទ (ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម) ដែលបណ្តាលមកពីការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមតូចៗ ដែលចិញ្ចឹមសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកជាមួយនឹងអុកស៊ីហ្សែន និងសារធាតុចិញ្ចឹម។
បញ្ហាផ្លូវភេទ និងប្លោកនោម បណ្តាលមកពីការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទ និងកាត់បន្ថយលំហូរឈាមក្នុងប្រដាប់បន្តពូជ និងប្លោកនោម
ស្ថានភាពស្បែកមួយចំនួនដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរនៃសរសៃឈាមតូចៗនិងការថយចុះនៃឈាមរត់។អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ងាយនឹងឆ្លងមេរោគដែរ រួមទាំងការឆ្លងមេរោគលើស្បែកផងដែរ។
តើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចមានបញ្ហាអ្វីទៀត?
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមដែលខ្ពស់ខ្លាំង (hyperglycemia) ឬទាបខ្លាំង (hypoglycemia)។ទាំងនេះអាចកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយអាចក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់។មូលហេតុមួយចំនួនរួមមានការមានជម្ងឺ ឬការឆ្លងមេរោគ និងថ្នាំមួយចំនួន។ពួកវាក៏អាចកើតមានផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានបរិមាណត្រឹមត្រូវនៃឱសថជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ដើម្បីការពារបញ្ហាទាំងនេះ អ្នកត្រូវលេបថ្នាំទឹកនោមផ្អែមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ធ្វើតាមរបបទឹកនោមផ្អែម និងពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានទៀងទាត់។
របៀបរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម
វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ធុញថប់ សោកសៅ ឬខឹងនៅពេលអ្នករស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។អ្នកប្រហែលជាដឹងពីជំហានដែលអ្នកគួរអនុវត្តដើម្បីរក្សាសុខភាព ប៉ុន្តែមានបញ្ហាក្នុងការរក្សាផែនការរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។ផ្នែកនេះមានការណែនាំអំពីរបៀបទប់ទល់នឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក ញ៉ាំឱ្យបានល្អ និងសកម្ម។
ទប់ទល់នឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។
● ភាពតានតឹងអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ស្វែងយល់ពីវិធីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក។សាកល្បងដកដង្ហើមវែងៗ ថែសួន ដើរលេង សមាធិ ធ្វើការតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ឬស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត។
● សុំជំនួយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ។អ្នកប្រឹក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ក្រុមគាំទ្រ សមាជិកនៃបព្វជិត មិត្តភ័ក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលនឹងស្តាប់កង្វល់របស់អ្នក អាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។
ញ៉ាំឆ្ងាញ់។
● រៀបចំផែនការអាហារសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយមានជំនួយពីក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
● ជ្រើសរើសអាហារដែលមានកាឡូរីទាប ខ្លាញ់ឆ្អែត ខ្លាញ់ trans ស្ករ និងអំបិល។
● បរិភោគអាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន ដូចជាធញ្ញជាតិគ្រាប់ធញ្ញជាតិ នំបុ័ង នំកែកឃឺ អង្ករ ឬប៉ាស្តា។
● ជ្រើសរើសអាហារដូចជាផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ នំបុ័ង និងធញ្ញជាតិ ព្រមទាំងទឹកដោះគោ និងឈីសដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប ឬទឹកដោះគោជូរ។
● ផឹកទឹកជំនួសឱ្យទឹកផ្លែឈើ និងសូដាធម្មតា។
● នៅពេលទទួលទានអាហារ សូមបំពេញពាក់កណ្តាលនៃចានរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្លែឈើ និងបន្លែ មួយភាគបួនជាមួយប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ដូចជាសណ្តែក ឬសាច់មាន់ ឬទួរគីដោយគ្មានស្បែក និងមួយភាគបួនជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដូចជាអង្ករសំរូប ឬស្រូវសាលីទាំងមូល។ ប៉ាស្តា។
សកម្ម។
● កំណត់គោលដៅឱ្យកាន់តែសកម្មជាងថ្ងៃភាគច្រើននៃសប្តាហ៍។ចាប់ផ្តើមយឺត ៗ ដោយដើរ 10 នាទី 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
● ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ធ្វើការដើម្បីបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ប្រើខ្សែសង្វាក់ ធ្វើយូហ្គា ថែសួនធ្ងន់ (ជីក និងដាំដោយប្រើឧបករណ៍) ឬសាកល្បងរុញ។
● ស្នាក់នៅ ឬឡើងទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ដោយប្រើផែនការអាហាររបស់អ្នក និងផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។
ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
● លេបថ្នាំរបស់អ្នកសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយ។សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកត្រូវការថ្នាំអាស្ពីរីនដើម្បីការពារការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទិញថ្នាំរបស់អ្នកបាន ឬប្រសិនបើអ្នកមានផលប៉ះពាល់ណាមួយ។
● ពិនិត្យជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការកាត់ ពងបែក ចំណុចក្រហម និងហើម។ទូរស័ព្ទទៅក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកភ្លាមៗអំពីដំបៅដែលមិនបាត់។
● ដុសធ្មេញរបស់អ្នក និងប្រើអំបោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាមាត់ ធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ។
● ឈប់ជក់បារី។សុំជំនួយដើម្បីចាកចេញ។ទូរស័ព្ទទៅ 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) ។
តាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។អ្នកប្រហែលជាចង់ពិនិត្យវាម្តង ឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ប្រើកាតនៅខាងក្រោយកូនសៀវភៅនេះ ដើម្បីរក្សាកំណត់ត្រានៃលេខជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ត្រូវប្រាកដថានិយាយអំពីវាជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
● ពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំ និងរក្សាកំណត់ត្រារបស់វា។
និយាយជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
● សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។
● រាយការណ៍ពីការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងសុខភាពរបស់អ្នក។
សកម្មភាពដែលអ្នកអាចធ្វើបាន
● នៅពេលទទួលទានអាហារ សូមបំពេញពាក់កណ្តាលនៃចានរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្លែឈើ និងបន្លែ មួយភាគបួនជាមួយប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ដូចជាសណ្តែក ឬសាច់មាន់ ឬទួរគីដោយគ្មានស្បែក និងមួយភាគបួនជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដូចជាអង្ករសំរូប ឬស្រូវសាលីទាំងមូល។ ប៉ាស្តា។
សកម្ម។
● កំណត់គោលដៅឱ្យកាន់តែសកម្មជាងថ្ងៃភាគច្រើននៃសប្តាហ៍។ចាប់ផ្តើមយឺត ៗ ដោយដើរ 10 នាទី 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
● ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ធ្វើការដើម្បីបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ប្រើខ្សែសង្វាក់ ធ្វើយូហ្គា ថែសួនធ្ងន់ (ជីក និងដាំដោយប្រើឧបករណ៍) ឬសាកល្បងរុញ។
● ស្នាក់នៅ ឬឡើងទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ ដោយប្រើផែនការអាហាររបស់អ្នក និងផ្លាស់ទីបន្ថែមទៀត។
ដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
● លេបថ្នាំរបស់អ្នកសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយ។សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើអ្នកត្រូវការថ្នាំអាស្ពីរីនដើម្បីការពារការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទិញថ្នាំរបស់អ្នកបាន ឬប្រសិនបើអ្នកមានផលប៉ះពាល់ណាមួយ។
● ពិនិត្យជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ការកាត់ ពងបែក ចំណុចក្រហម និងហើម។ទូរស័ព្ទទៅក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកភ្លាមៗអំពីដំបៅដែលមិនបាត់។
● ដុសធ្មេញរបស់អ្នក និងប្រើអំបោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាមាត់ ធ្មេញ និងអញ្ចាញធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ។
● ឈប់ជក់បារី។សុំជំនួយដើម្បីចាកចេញ។ទូរស័ព្ទទៅ 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669) ។
● តាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។អ្នកប្រហែលជាចង់ពិនិត្យវាម្តង ឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ប្រើកាតនៅខាងក្រោយកូនសៀវភៅនេះ ដើម្បីរក្សាកំណត់ត្រានៃលេខជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក។ត្រូវប្រាកដថានិយាយអំពីវាជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
● ពិនិត្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំ និងរក្សាកំណត់ត្រារបស់វា។
និយាយជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
● សួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរណាមួយអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នក។
● រាយការណ៍ពីការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងសុខភាពរបស់អ្នក។
អត្ថបទដកស្រង់៖
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖ មូលដ្ឋានគ្រឹះពីជំងឺទឹកនោមផ្អែមចក្រភពអង់គ្លេស
រោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមCDC
ផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមNIH
4 ជំហានដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរបស់អ្នកសម្រាប់ជីវិតពីNIH
តើជំងឺទឹកនោមផ្អែមជាអ្វី?ពីCDC
ពេលវេលាផ្សាយ៖ មេសា-០៩-២០២២